Aplicações da Vitamina A
Boa para a sua vista
A vitamina A contribui para o equilíbrio da lágrima ocular e é necessária para a manutenção da sua vista.
Suporta o seu metabolismo
A vitamina A tem um efeito positivo para o seu sistema imunitário, contribuindo para uma boa resistência.
Importante para a sua pele
A vitamina A alimenta a sua pele e ajuda-o a mantê-la saudável. Além disso, esta vitamina contribui para a capacidade regeneradora da sua pele.
Boa para as suas mucosas
A vitamina A contribui para a manutenção de uma estrutura e funcionamento normais das mucosas nos seus pulmões e intestinos.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 800 mcg de vitamina A diariamente.
Se estiver a amamentar, recomenda-se uma ingestão de 1100 mcg por dia.
A quantidade máxima segura é de 3000 mcg por dia.
Sabia que …
- A vitamina A é proveniente sobretudo das carnes (miudezas), ovos, manteiga e peixe?
- O seu corpo transforma os carotenoides presentes nas cenouras e nos vegetais folhosos escuros em vitamina A?
- A vitamina A ajuda a sua pele a recuperar após uma operação de emagrecimento?