Aplicações da vitamina B5
Acelera o seu metabolismo energético
A vitamina B5 (ácido pantoténico) ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação e ativa a energia natural do seu corpo.
Suporta em situações de stress
A vitamina B5 contribui para as prestações intelectuais e fornece mais apoio em tempos difíceis ou grandes cargas de trabalho.
Ajuda contra o cansaço
A vitamina B5 contribui para que se sinta bem e tem um efeito positivo, ajudando a diminuir o cansaço e a fadiga.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 5 mg de vitamina B5 por dia.
Não foi determinado um limite de segurança, porque não se conhecem efeitos nocivos de um consumo elevado de vitamina B5.
Sabia que …
- A vitamina B5 se encontra presente sobretudo nas carnes, peixes, ovos, batatas, leite e produtos lácteos, legumes e frutas?
- A vitamina B5 também desempenha um papel importante para a produção de hormonas, como por exemplo hormonas antisstress (cortisol) e hormonas esteroides (testosterona e progesterona) e para a formação de vitamina D?
- Pode sentir que tem pouca energia após a operação porque passou a comer menos, e que a vitamina B5 ajuda a solucionar este problema?