A vitamina B1 dá energia ao seu corpo

Suporta o seu nível energético

A vitamina B1 (tiamina) ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação, ativando a energia natural do seu corpo.

Bom para o seu coração

A vitamina B1 tem um efeito benéfico para o seu coração. Esta vitamina contribui para o funcionamento normal do mesmo.

Contribui para a sua função cerebral

A vitamina B1 ajuda ao funcionamento da sua memória. Além disso, esta vitamina tem um efeito positivo para a concentração e para o desempenho de aprendizagem.

Importante para o seu sistema nervoso

A vitamina B1 tem um efeito positivo para o funcionamento do seu sistema nervoso.

Dose diária recomendada

Os adultos necessitam de 1,1 mg de vitamina B1 por dia.
Se estiver grávida ou a amamentar, recomenda-se respetivamente o consumo de 1,4 mg e de 1,7 mg de vitamina B1 por dia.
Não foi determinado um limite de segurança, porque não se conhecem efeitos nocivos de um consumo elevado de vitamina B1.

Sabia que…

  • A vitamina B1 se encontra presente sobretudo nas carnes, charcutarias, cereais e produtos lácteos?
  • A vitamina B1 faz parte do complexo das vitaminas B, composto por várias vitaminas?
  • Esta vitamina o/a ajuda caso se sinta com pouca energia após a operação?