A vitamina B1 dá energia ao seu corpo
Suporta o seu nível energético
A vitamina B1 (tiamina) ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação, ativando a energia natural do seu corpo.
Bom para o seu coração
A vitamina B1 tem um efeito benéfico para o seu coração. Esta vitamina contribui para o funcionamento normal do mesmo.
Contribui para a sua função cerebral
A vitamina B1 ajuda ao funcionamento da sua memória. Além disso, esta vitamina tem um efeito positivo para a concentração e para o desempenho de aprendizagem.
Importante para o seu sistema nervoso
A vitamina B1 tem um efeito positivo para o funcionamento do seu sistema nervoso.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 1,1 mg de vitamina B1 por dia.
Se estiver grávida ou a amamentar, recomenda-se respetivamente o consumo de 1,4 mg e de 1,7 mg de vitamina B1 por dia.
Não foi determinado um limite de segurança, porque não se conhecem efeitos nocivos de um consumo elevado de vitamina B1.
Sabia que…
- A vitamina B1 se encontra presente sobretudo nas carnes, charcutarias, cereais e produtos lácteos?
- A vitamina B1 faz parte do complexo das vitaminas B, composto por várias vitaminas?
- Esta vitamina o/a ajuda caso se sinta com pouca energia após a operação?