Aplicações da vitamina E

Proteção das células

A vitamina E tem um efeito antioxidante e ajuda assim a proteger as suas células dos efeitos exteriores.

Dose diária recomendada

Um adulto necessita de 8-10 mg* de vitamina E por dia.
Se estiver grávida ou a amamentar, recomenda-se respetivamente que tome 10 mg e 11 mg de vitamina E por dia.
A dose máxima diária segura de vitamina E é de 300 mg por dia.

* Respetivamente para homens e mulheres.

Sabia que …

• Os suplementos WLS contêm uma forma natural de vitamina E?
• Os produtos de origem animal contêm relativamente pouca vitamina E? Encontra esta vitamina sobretudo em óleos vegetais, cereais, nozes, sementes, legumes e frutas.